Ерлердің несеп-жыныс жүйесінің жұмысы өмір салтына, тамақтануға және физикалық белсенділікке байланысты. Темекі шегу, ыңғайлы тағамдар мен алкогольді теріс пайдалану, тығыз киім мен іш киімнің жыныс мүшесі мен қуық асты қан айналымын нашарлатады. 8-10 сағатты отырған күйінде өткізетін адамның эректильді дисфункциясы бар. Диета, жамбас ағзаларына арналған жаттығулар және халық рецептері потенциалды жоғарылатуға және либидоны қалпына келтіруге көмектеседі.
Витаминдер және ерлердің күші
Вегетариандар мен фаст-фудты сүйетіндер жыныстық дисфункцияны жиі сезінеді. Ерлердің бірінші санаты өздерін ерікті түрде тек теңіз өнімдері мен етте болатын белок пен аминқышқылдарынан айырады. Екінші топта шұжықтарды, жартылай фабрикаттарды және ысталған еттерді үнемі қолданудың арқасында холестерин деңгейі жоғарылайды. Зиянды майлар қан тамырларының қабырғаларына түсіп, қан айналымын нашарлатады. Бірінші кезекте несеп-жыныс жүйесі зардап шегеді.
Еркек күн сайын алатын болса, потенциал жоғарылайды:
- А дәруменіБета-каротин репродуктивті функцияға, қан тамырларының серпімділігіне және қуықасты безінің денсаулығына жауап береді. Асқабақ пен жаңа піскен сәбізде, треска бауыры мен тауық сарысында көп дәрумен бар. Ретинолды жақсы сіңіру үшін көкөністер өсімдік майымен немесе қаймақпен құйылады.
- С дәрумені.Аскорбин қышқылы иммунитетті қолдап қана қоймай, сонымен бірге жыныс мүшелеріне қан ағымын және тұрақты эрекцияны қамтамасыз етеді. Компонент минералдар мен амин қышқылдарының сіңуін жоғарылатады, жыныстық қатынасты күшейтеді. Дене аскорбин қышқылын жаңа қарақаттан, вибрумнан, цитрус жемістерінен, шпинаттан, болгар бұрышынан, шөптерден және итмұрын қайнатпасынан алады.
- D дәрумені.Кальциферол қозу үшін жауап беретін сперматозоидтар мен ерлер гормондарын өндіруге қатысады. Потенция тағамдарды сүт өнімдерінен, тауық пен бөдене жұмыртқаларынан, сондай-ақ балық майынан арттырады.
- Селен.Минерал қуық асты безінің қабынуын азайтады, репродуктивті функцияға жауап береді. Компонент оның сіңуін арттыру үшін Е дәруменімен біріктіріледі. Потенциясы әлсіреген адам өскен бидайды, устрица саңырауқұлақтарын және порчини саңырауқұлақтарын, теңіз балықтары мен майын, Бразилия жаңғақтарын, устрицалар мен асшаяндарды жеуі керек.
- Мырыш.Элемент тестостерон өндірісіне жауап береді, либидоны жоғарылатады, қуық асты безінің қабынуынан және жыныстық импотенциядан қорғайды. Мырыш денеге сиыр және шошқа бауыры, асқабақ тұқымы, жарма, теңіз өнімдері, қатты ірімшік және құс етімен бірге енеді.
Эрекция проблемалары созылмалы стресстен туындайды. Үнемі нервтенетін ер адамдар үшін құрамында магний бар тағамдар ұсынылады. Оларға жасыл бұршақ, бұршақ дақылдары, бұршақ пен жүгері консервілері, таңқурай, қара бүлдірген, кептірілген өрік, грейпфрут жатады. Банандарда, асшаяндарда, треска филесінде және бауырда, теңіз түбінде және майшабақта минерал көп. Магний стресске төзімділікті арттырады, жүректің жұмысын қалыпқа келтіреді, қан тамырларын сергітеді және жыныс мүшелеріне қан ағынын қамтамасыз етеді.
Әлсіз потенция кезінде еркектерге бір кесе табиғи кофе ішіп, 4-5 дана қара шоколад жеуге кеңес беріледі, онда 65% -дан астам какао дәндері бар. Тағамдар кофеин мен минералды заттарға бай, олар қан айналымын ынталандырады және жыныстық қатынасқа оң әсер етеді. Кофе мен шоколад жүрек ауруы, гипертония және простата аденомасында қарсы.
Сельдерей тамыры эрекция мәселелерін қуаттандырады және емдейді. Өнімді бұқтырады және пісіреді, бұқтырылған тағамдар мен сорпаларға қосады, бірақ одан жаңа шырын дайындаған дұрыс. Сельдерей сабағын алма, сәбіз немесе қырыққабатпен бірге турайды. Зауыт простатиттің алдын алады, либидо мен эрекцияны күшейтеді.
Гимнастика
Қозғалмайтын өмір салтына байланысты жамбас ағзаларында қан айналымы бұзылады. Потенциал пубококкоз бұлшықеттерін жаттықтыруға арналған жаттығулар арқылы қалпына келеді. Тұрақты эрекция мен төзімділік үшін ол жауап береді.
Жаттығу кешке отырықшы жұмыстан кейін жамбас мүшелерін созу үшін жасалады. Олар бұлшықет пен қан тамырларының гипотермиясынан аулақ бола отырып, жылы бөлмемен айналысады.
Зарядтау жамбастың сағат тілімен және кері бағытта айналуынан басталады. Ер адам белді илейді, ішкі органдар мен бұлшықеттерді жылытады. Келесі жаттығу - аяқтарыңызды тізеден бүгіп, орнынан көтеру. Саусақ төмен созылады. Тізе буыны ішке немесе кеудеге тигізуге тырысады. Қолыңызды бұзауларыңызға орап, аяғыңызды тартуға болады. Жамбаста аздап тарту сезімі болуы керек.
Пубококкальды бұлшықет «Велосипед» жаттығуымен дамыған. Шалқасында жатқан адам көрінбейтін педальдарды 1, 5-2 минут ішінде белсенді түрде айналдырады. Содан кейін ол тізесін жартылай бүгіп, глуттарын жиырып, қисаяды.
Потенциал жыныстық қатынасқа еліктеу арқылы жоғарылайды. Науқас көлденең позицияны алады. Денені бойлай созылған қолдармен еденге сүйенеді. Саусақ пен өкше еденге, иық сияқты басылады. Ер адам құйрығын жерден көтеріп, жоғары көтереді, содан кейін төмен түсіреді. Біртіндеп қозғалыстар жеделдетіледі.
Жамбас айналымдары және «Велосипед» денені жылытады. Қысқа жылынудан кейін ер адам аяғын жамбастың енімен алшақтатып, қолын тізесіне қояды. Дене алға қарай сәл еңкейіп, иек кеудеге басады. Ол анус пен аталық без арасында перинэяда орналасқан бұлшықетті сезінуге тырысады. Сіз оны сезіп үлгергеннен кейін, сіз бұл аймақты 30-60 секундқа созуыңыз керек. Әр сабақ сайын ұзақтығы артады. Релаксация тегіс және баяу жүреді.
Ер адам екінші жаттығуды үйде ешкім болмаған кезде жасайды. Науқас шалбарын және іш киімін шешіп, қисаяды және қабыршақты жұлып алуға тырысады. Гимнастика аталық бездің қимылын бақылауға ыңғайлы болу үшін киімсіз жүзеге асырылады.
Бірінші және екінші жаттығуларды орындаған кезде бөкселер керілмеуі керек. Тек лобикалық-коксикалық бұлшықет жұмыс істейді.
Піскен қартайғанға дейін либидо мен потенцияны сақтағысы келетін ер адамдарға таңертең жүгіру, жүзу және коньки тебу ұсынылады. Кеңсе қызметкерлері үшін орындықтан әр 1, 5-2 сағат сайын тұрып, қан айналымын жақсарту үшін қысқа серуендеу немесе жылыту пайдалы.
Автобуста, үйге келе жатқанда, адам ауыр тасты оның сүйегіне ілулі деп елестетуі мүмкін, ол оны ұстап тұруы керек. Жаттығуды орындау кезінде тұрыңыз.
Потенциалға арналған шөптер
Сексуалдық импотенцияны қалақай отварымен емдейді. Жаңа бұтақтарды қайнаған суға құйып, майдалап турап, туралған ақжелкен мен қайнатылған жұмыртқа араластырады. Салатқа зәйтүн майын қосып, аздап сарымсақ пен зығыр тұқымын қосады. Кешкі асқа немесе кездесуге дейін тамақтаныңыз. Тісбасардың ингредиенттері жыныс мүшесіндегі қан айналымын ынталандырады, жыныстық талғамды арттырады және толық эрекцияны қамтамасыз етеді.
Потенциал проблемалары қызыл шараппен жойылады. Бір стакан жүзім сусыны 1 ас қасықпен араластырылған. л. ұсақталған қалақай тұқымы және 30 мл сұйық бал. Алкоголь ұйқыдан 2 сағат бұрын қабылданады. Шарап тәуелді болмауы үшін емдеу курсы 14 күннен аспайды.
Каламус тамыры жыныстық дисфункцияны күшейтеді және емдейді. Ер адам күніне үш рет 10-20 г жаңа өнімді шайнайды. Зауыттың дәмін ұнатпайтын науқастар тамырдан алкогольдік тұнбаны дайындайды. Шарап бөтелкесіне 50 г үгітілген каламус құйып, оған 300 мл жоғары сапалы арақ қосыңыз. 14 күннен кейін сүзгіден өткізіңіз. Күніне 2, 5 ай ішінде 30 тамшы каламус дәрісін ішіңіз.
Қарапайым қара немесе жасыл шай потенциалды арттыра алады, бірақ оған шөптің шөбін қосу керек:
- тимьян;
- шафран;
- қалампыр;
- лимонграсс;
- Дубровник
Жалбыз қарсы. Ол нерв ұштарын босаңсытып, күңгірт етеді, ұйқышылдықты тудырады. Шөпті үнемі қолданған кезде пенис сезімталдығы төмендейді, либидо төмендейді.
Потенция қалпына келтіріледі, егер адам күніне үш рет хоп конусының қайнатпасын ішсе. Кептірілген шикізат ерітіндіде ұнтақталады. Жаңа сусын күн сайын 1 ас қасықтан дайындалады. л. шөп ұнтағы және бір кесе қайнаған су. Сорпаны су ваннасында қайнатыңыз және 5 минут қайнатыңыз. Дайын дәрі-дәрмек 90-100 мл-ден 3 бөлікке бөлінеді.
Долана жемістері эрекцияны 2 күнде қайтара алады. Кәстрөлде 150 г шикізатты 1 литр сумен араластырыңыз, су ваннасында 10 минут қайнатыңыз. Тәулігіне 500 мл емдік сорпаны ішіп, тәуліктік мөлшерлемені 4-5 порцияға бөледі.
Ең қуатты стимуляторлардың бірі - женьшень тамыры. Зауыт жүрегі сау және қан қысымы қалыпты ер адамдарға ұсынылады. Тахикардия, гипертония, аритмия және клапан жеткіліксіздігі кезінде сіз женьшень тұнбасын қабылдай алмайсыз.
Медицина 1 шай қасықтан тұрады. туралған тамыр және 350 г бал. Өнімдер банкаға ауыстырылады, араластырылады және диванның астына жасырылады. 10 күннен кейін шығарыңыз. Схема бойынша қабылданады: бірінші күні - 1 тамшы, екіншісі - 2 және одан әрі. 28-ге дейін жеткізіңіз, содан кейін дозаны жоғарылату сияқты азайтыңыз.
Үйдегі стимуляторлар
Әлсіз потенция кезінде таблетка қабылдау немесе жарнамалық спрейлер сатып алу қажет емес. Шөптер мен табиғи өнімдер жыныстық дисфункцияға қарсы дәріханалық дәрі-дәрмектер сияқты тиімді.
Ақ шарап коктейлі тоник қасиеттеріне ие:
- Су ваннасында 1 литр алкогольді 50 градусқа дейін қыздырыңыз.
- Бір шымшу кардамон, 2-3 қалампыр және 10 г даршын ұнтағы қосыңыз.
- 30 мл кез-келген ликер мен 60 г бал қосыңыз.
Пештен ақ шарапты алыңыз, сусынға 1 стакан апельсин немесе грейпфрут шырынын құйыңыз. 100 мл жаңа сығылған лимонмен дәмдеңіз.
Алкогольді коктейлі бар ыдыс тоңазытқышқа 3 күн қойылады. Сүзілген дәрі-дәрмекті тығыз тығынмен бөтелкеде сақтайды. Жыныстық қатынастан 30 минут бұрын 100-150 мл дәмдеуіш шарапты алыңыз. Коктейльдің арқасында эрекция бірнеше сағатқа созылады.
Егер жыныстық дисфункция стресстен, қуық асты безінің қабынуынан немесе иммунитеттің төмендеуінен болса, жаңғақ пен қарағай жаңғағын араластырған жөн. 250 г өнімді араластырыңыз, ұнтақтаңыз және бір стакан балмен толтырыңыз. 100 мл алое шырынын жаңа сығылған массаға құйылады. Күн сайын әр тамақтан кейін 50 г дәрі-дәрмек жейді. Потенциал бір айдан кейін қалпына келеді.
Жыныстық қатынастан 10 сағат бұрын ер адамға 50 г сәбіз және репа салатын тұтыну ұсынылады. 30 г қайнатылған тамыр көкөнісін 15 г шикі апельсин компонентімен араластырыңыз. Масса 10 мл балмен толтырылған.
Қосымша әдістер
Контрастты ванналар жамбас мүшелеріндегі қан айналымын жақсартады. Бөкселер мен шап ыстық немесе суық суға батырылады. Сіз контрастты душ қабылдауға болады, ұйықтар алдында 10-15 минут бойы өкшеңізге қыша сылақтарын жағыңыз.
Лавр жапырағы, қылқан жапырақты бұтақтары және түймедақ гүлшоғыры бар ванналар еркектік күш береді. Шөптер кезектеседі, бірақ араласпайды. Процедура 20 минуттан аспайды.
Потенциал артық салмақ, темекі шегу мен алкоголизм, қуық асты безінің қабынуы, гипотиреоз және қант диабеті салдарынан нашарлайды. Ер адам эрекцияны сақтайды, егер ол үнемі дәрігерге барса, дене салмағы мен тамақтануын бақылап отырса. Либидоны арттыру үшін алкогольдік ішімдіктер мен темекілерден бас тарту керек, дәрумендерге бай тағамдарды диетаға енгізу, потенциалды ынталандыру үшін шөптен жасалған отварлар қажет.